Sport daje nam wiele korzyści, poprawia nasze zdrowie, kondycję oraz wpływa na poprawę naszego nastroju. Ludzie, którzy mają sporo ruchu mają mnóstwo energii, lepszą samoocenę oraz samopoczucie. 

Jakie korzyści niesie uprawienie sportu? 

Do podstawowych korzyści, które daje nam uprawienie aktywności fizycznej zalicza się mniejszą szansę zapadnięcia na różne choroby. Uprawianie sportów obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cukru we krwi oraz wzmacnia nasz układ immunologiczny. Kolejną korzyścią, jakie daje nam aktywność fizyczna jest zachowanie prawidłowej masy ciała. W czasie ćwiczeń zwiększa się szybkość spalania kalorii, a to wpływa na redukcję tłuszczu i przybliża nas do wymarzonej sylwetki. 

W czasie wykonywania sportów nasze samopoczucie się poprawia. Wykonywanie różnych ćwiczeń obniża możliwość zachorowania na depresję, ponieważ w czasie uprawiania sportów wydziela się serotonina, która jest odpowiedzialna za dobry nastrój. Ta aktywność jest również dobra na wyładowanie negatywnych emocji, które nam towarzyszą.